ATEM-PAUSE Einstiegskurs

ATEM-PAUSE Einstiegskurs

Du wünschst dir einen Moment der Stille.

Nur für dich. Ohne Gedankenkarussell. Ohne Stress.

Deine ATEM-PAUSE ist das Starterpaket für dein Nervensystem –

das, was du sofort brauchst, wenn es zu laut wird.

Am besten holst du dir gleich die App und legst mit der ersten Übung direkt los.

27,00 €

27,00 €

Verantwortlich	Carolin Semmelroth
Zuletzt aktualisiert	20.09.2026
Zeitaufwand	2 Stunden 42 Minuten
Mitglieder	7

Kurse
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1. WILLKOMMEN (leer)

7Lektionen · 30 Min.
- 1.1 - WILLKOMMEN
- 1.2 - Bevor du beginnst
- 1.3 - Wie funktioniert dieser Kurs?
  
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- 1.4 - Die 8 Gefühlswelten
  
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- 1.5 - DAS BRAUCHST DU NICHT
  
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- 1.6 - Die 60-Sekunden-Navigation
  
  Neu
- 1.7 - Deine ATEM-PAUSE
  
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2. ATEM-PAUSE Einführung (leer)

2Lektionen · 5 Min.
- 2.1 - App-Installation
  
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- 2.2 - Dein UNLOCK-Code
  
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3. Die Übungen zum nachschlagen (leer)

14Lektionen · 2 Std. 7 Min.
- 00-startseite
  
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- 01-erdung
  
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- 02-box-breathing
  
  Neu
- 03-5-sinne
  
  Neu
- 04-erdungs-atemzug
  
  Neu
- 05-schulter-puls
  
  Neu
- 06-gegenpol-beruehrung
  
  Neu
- 07-anspannen-loslassen
  
  Neu
- 08-4-7-8-atem
  
  Neu
- 09-sanfte-bewegung
  
  Neu
- 10-vagal-summen
  
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- 11-mama-moment
  
  Neu
- 12-fotografin-mut
  
  Neu
- Danke
  
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