Deine ATEM-PAUSE
Somatische Übungen für Ruhe & Kraft
Willkommen. In dieser App findest du 112 Übungen für dein Nervensystem – kleine, konkrete Dinge, die du überall machen kannst. Nicht für dein Gehirn. Für deinen Körper. Los geht's.
Jetzt starten Mehr erfahrenHinweise
🛑 Bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot
Bitte stoppen. Dein Körper weiß, was er braucht. Wenn etwas wehtut, respektier das.
💙 Jeder Körper ist anders
Es ist okay wenn etwas nichts auslöst. Die richtige Übung für dich wartet irgendwo anders.
🤝 Bei Trauma oder Belastungen
Professionelle Begleitung ist sinnvoll. Nutze diese App als Ergänzung, nicht als Ersatz.
Was ist ATEM-PAUSE?
Eine interaktive Web-App mit Somatischen Übungen für dein Nervensystem, die dir zu mehr Ruhe und Kraft verhelfen. Schnell, einfach, offline nutzbar.
Nicht irgendwelche theoretischen Techniken – Übungen, die du sofort fühlen kannst. Die meisten dauern 2-5 Minuten. Du kannst sie überall machen: zu Hause, auf Arbeit, im Auto, nachts wenn der Schlaf nicht kommt.
Für dein Nervensystem
Nicht für dein Gehirn. Die Übungen sprechen direkt mit deinem Körper – durch Atmung, Bewegung, Wahrnehmung.
Sofort wirksam
Du merkst die Veränderung während der Übung. Keine langen Vorreden, keine Versprechungen.
8 Gefühlswelten
Übungen organisiert nach dem, was du gerade brauchst: Wenn alles zu viel ist, wenn Angst aufkommt, wenn du Boden brauchst...
Überall nutzbar
Offline, ohne Abo-Fallen, ohne Werbung. Kaufen, herunterladen, nutzen. Fertig.
Dein Einstieg. Deine Wahl.
INTRO
Dein Einstieg – vollständig fertig
9 €
- 12 ausgearbeitete Übungen
- Schnelle, wirksame Einstiege
- Perfekt zum Kennenlernen
- Alle Kategorien vertreten
- Einmalige Zahlung
- Offline nutzbar
PREMIUM
✓ Spar 9€ gegenüber Intro + später upgraden
37 €
- Alle 112 Übungen komplett
- 12 fertige + 100 zusätzliche
- 8 Gefühlswelten
- Für jede Situation was dabei
- Einmalige Zahlung
- Offline nutzbar
Der Weg ist klar: INTRO kaufen (9€) und später upgraden = 9€ + 37€ = 46€ insgesamt. Oder direkt PREMIUM (37€) und spar dir die 9€. 🎯
Das sagen Nutzerinnen
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie einige häufig gestellte Fragen zu diesem Produkt:
INTRO (12 Übungen): 9€
Upgrade (100 Übungen zusätzlich freischalten): 37€
PREMIUM (12 + zusätzlich 100 Übungen): 37€
Wer direkt PREMIUM kauft, spart 9€ gegenüber Intro + später upgraden.
Ja! Du kaufst INTRO für 9€, testest die 12 Übungen und merkst wie gut sie dir helfen – dann upgraderst du zu den 100 zusätzlichen Übungen für 37€. Gesamt: 46€. Oder entscheide dich direkt für PREMIUM (37€) und spar dir die 9€.
INTRO: 12 vollständig ausgearbeitete Übungen – sofort nutzbar, perfekt zum Kennenlernen.
PREMIUM: Alle 112 Übungen – die 12 fertig + 100 weitere aus 8 Gefühlswelten für jede Situation.
Nein! Einmalige Zahlung, dann gehört dir die App. Keine versteckten Kosten, keine monatlichen Rechnungen. Du bezahlst einmal und nutzt es so lange du möchtest – ohne Wiederkehrungsgebühren.
Die meisten dauern 2-5 Minuten. Manche sind noch kürzer (30-60 Sekunden), andere ausführlicher (bis 10 Min). Du entscheidest, was zu dir passt.
Ja! Einmal gekauft, vollständig offline nutzbar. Du brauchst keine ständige Internetverbindung. Perfekt für zuhause, Büro, Zug oder Nacht.