ATEM-PAUSE Einstiegskurs

Du wünschst dir einen Moment der Stille.

Nur für dich. Ohne Gedankenkarussell. Ohne Stress.

Deine ATEM-PAUSE ist das Starterpaket für dein Nervensystem –

das, was du sofort brauchst, wenn es zu laut wird.

Am besten holst du dir gleich die App und legst mit der ersten Übung direkt los.

27,00 €

1. WILLKOMMEN (leer)

7Lektionen · 30 Min.
- 1.1 - WILLKOMMEN
- 1.2 - Bevor du beginnst
- 1.3 - Wie funktioniert dieser Kurs?
- 1.4 - Die 8 Gefühlswelten
- 1.5 - DAS BRAUCHST DU NICHT
- 1.6 - Die 60-Sekunden-Navigation
- 1.7 - Deine ATEM-PAUSE
2. ATEM-PAUSE Einführung (leer)

2Lektionen · 5 Min.
- 2.1 - App-Installation
- 2.2 - Dein UNLOCK-Code
3. Die Übungen zum nachschlagen (leer)

14Lektionen · 2 Std. 7 Min.
- 00-startseite
- 01-erdung
- 02-box-breathing
- 03-5-sinne
- 04-erdungs-atemzug
- 05-schulter-puls
- 06-gegenpol-beruehrung
- 07-anspannen-loslassen
- 08-4-7-8-atem
- 09-sanfte-bewegung
- 10-vagal-summen
- 11-mama-moment
- 12-fotografin-mut
- Danke